po czym

[...] chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki dostarczają najwięcej kalorii. Pracuję przy rusztowaniach praca polega na przerzucaniu stali :) w Pracy mam jedną przerwę 30 minut na 8 godzin pracy, w pracy aż czuje że spalam dużo kalorii, potrzebowałbym czegoś co mi dostarczy ich dużo i po czym nie poczuję się ciężki i ospały :) Pozdrawiam K.Belgia

teraz ty musisz mnie pocieszyć i powiedzieć, że na pewno nie jest tak źle i na pewno jestem fajny, po czym ja powiem, że mówisz tak tylko dlatego, żeby mnie pocieszyć, a ty, że nie, serio, po czym ja nie wierzę ci itp

[...] cypionat 250-300 mg tygodniowo, w marcu na 6 tygodni wrzuciłem novothyral, aktualnie od połowy lipca biorę propa 75 mg e2d, mam zamiar tak pociągnąć do końca sierpnia po czym chciałbym rozpocząć odblok. Co do samego odbloku myślałem o takim zestawie: - HCG: 3 x 5000 - Clomid: 30 tab - tamox: 20 tab A sam schemat zaplanowałem następująco: 3 [...]

[...] tak a nie inaczej i jak naucza zastosowania technik w walce i dlaczego tak a nie inaczej. Bo teoretyzowanie nt wyników fikcyjnych walk już było na tym forum i wiadomo czym się kończyło a chyba nie taki miał zamiar autor tematu. Jeśli mówimy o walce z bronią na ulicy to nawet jak cwiczysz fma ciężko jest obronić się przed atakiem [...]

[...] z wagi, nie ma konieczności jedzenia 4-5. Łączenie węgli z tłuszczami też nie przeszkadza. A co do formy smażenia(to można, czy nie według Ciebie, bo mówisz - nie, po czym piszesz, że na oliwie tak) Smażyć można zarówno na oleju kokosowym, oliwie, pamie, czy maśle klarowanym. [...]

[...] patelni solimy i również pieprzymy do smaku. Po tym mięso dołącza do towarzystwa czosnku i cebuli. Pomidory sparzamy wrzątkiem, obieramy ze skórki i traktujemy blenderem, po czym powiększają grono towarzystwa wzajemnej adoracji w garnku. Następnie zabieramy się za papryki. Myjemy, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w nieregularne kształty- [...]

[...] na 1 dan zdawać. Tak samo karate pierwotnie system militarny tak samo wushu (kung fu). Wiele osób na tym forum mówi że np. skuteczńośc kung fu została zweryfikowana w mma z czym nie moge się zgodzić. Mma to sport i walka na zasadach mma wprowadza wiele ograniczń na kung fu np. niemożność atakowania na punkty witalne jak oczy, jądra itd. To tak [...]

Witam, moje zapotrzebowanie kaloryczne 4 000 kcal, czym mogę podbić ? 182cm wzrostu 68kg duża aktywność Pierwszy i czwarty posiłek jest w postaci omleta przed i po treningu biorę kreatyne i bcaa /SFD/2016/8/6/34410719318748b1b372d21a7b65d044.jpg

[...] zdrowego siedzenia, bo (bardzo upraszczając, skracając wypowiedź i zamykając temat) wymuszają przyjęcie prawidłowej postawy. W innym przypadku stracimy po prostu równowagę. Ale jak już wcześniej wspomniałam akurat do wyciągu dolnego wybrałabym inne rozwiązanie o czym już była mowa powyżej. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-08-06 16:00:35

[...] dupą, to właśnie robię planowo to na dwójki na prostych nogach :-D. Back pumpsy albo od estro albo od wody, ale wątpię, żeby estro było wysoko, bo nie ma za bardzo po czym... Co do chwytu mam mega krótkie palce u rąk i od 80kg sztanga przy wszystkich ćwiczeniach mi wyjeżdża... Dziękuję za wskazówki :* Zmieniony przez - BzykuDG w dniu [...]

Odblok po czym? Ludzie chwalą, jakby coś jeszcze w tym siedziało...

Odblok po czym? Ludzie chwalą, jakby coś jeszcze w tym siedziało...

[...] które mnie trochę kusi, bo bez tego było mi żywieniowo, sytościowo i psychicznie lepiej, ale hamuje mnie przed tym to, że wtedy tak jakby "nie będę wiedziała, na czym stoję" @@-) co może mi spowolnić osiągnięcie jakichkolwiek efektów, a chciałabym jednak trochę poprawić jakość ciała, szczególnie teraz, po ewidentnym pogorszeniu. I [...]

[...] Po paru godiznach oglądania/prób itd (ok, robiłem inne rzeczy w ciągu dnia ale do tego wracałem co jakiś czas) podszedlem znowu i ... 48kg poszlo bez problemu techniką czymś pomiędzy squat a power clean ale bliżej temu pewnie do niepoprawnego powera... Kompletnie sie nie znam ale podejrzwam, że przy mojej sile a dobrej techince może bym byl [...]

[...] pierwszy post i ucięło jego zdecydowaną większość po wciśnięciu Enter... ziemniaki zależy w jakiej formie - gotowane mają już b. wysoki indeks glikemiczny, w związku z czym powinny być niżej na liście tych preferowanych. Chleb "żytni" z Biedronki niestety jest żytnim tylko z nazwy :/ Co do tłuszczów to chodzi o nadmiar tych niezdrowych. [...]

[...] dużo, zwłaszcza że merytoryki tu w sumie brak, często piszę bzdety i nie powalam sylwetką na tle innych. 8-) Znaczy pisząc o personalnym miałem na myśli właśnie to o czym wspominasz. Tak czy owak będę musiał zaliczyć kilka szkoleń z zakresu treningu chociażby funkcjonalnego (czy jaki to jest) bo jak patrzę jak wiele coraz to nowych [...]

[...] kawy możesz dawać różne rodzaje mleka, fajne jest migdałowe(13kcal/100ml) albo ryżowe(ok.60kcal/100ml) Możesz też zrobić sama mleko kokosowe, wystarczy zblenderować wiórki kokosowe w gorącej wodzie i je przecedzić, po czym jeszcze raz do gorącej wody i znowu blenderujemy :) 1. bo soja to GMO 2. bo soja żle wpływa na kobiecą gospodarkę hormonalną

Dlaczego darować mleko sojowe? Zależy jakie pije. Do kawy możesz dawać różne rodzaje mleka, fajne jest migdałowe(13kcal/100ml) albo ryżowe(ok.60kcal/100ml) Możesz też zrobić sama mleko kokosowe, wystarczy zblenderować wiórki kokosowe w gorącej wodzie i je przecedzić, po czym jeszcze raz do gorącej wody i znowu blenderujemy :)

5.08 Klatka/Plecy 45min cardio na czczo 1.Wiosłowanie sztangą podchwyt 4x 12/10/8/6 + drop 2. Wyciskanie sztangi na smith 4x 12/10/8/6x120kg + drop - 3. a) Wyciskanie sztangielek skos ujemny b) Przyciąganie do pasa drążka szeroko 4x 15+15 4. a) Rozpiętki na bramie w opadzie tułowia b) Ściąganie drążka do kaltki szerokim chwytem 3x 15+15 5. a) [...]

no na tym filmiku, gdzie jakiś angol się podnieca, że mu słońce świeci na niebie, po czym wystawia rękę na dwór i ją cofa, bo za mocno grzeje :D